2011年11月23日水曜日

2010年10月-2011年10月統計

長くあげてなかったのでまとめた。今夜は当直。今年はイベントが多くて意外と練習してない。


2010年10月3日 福岡センチュリーラン(雷雨でDNS)
2010年10月10日 第18回長崎西海トライアスロンin大島
2010年10月17日 第4回ツール・ド・湯平 70km
2010年10月31日 長崎ベイサイドマラソン




2010年11月3日 長崎大村湾-外海160km
2010年11月21日 第5回天草マラソン



2010年12月12日 雲仙市湯・YOUマラソン大会20km




2011年1月9日 第30回いぶすき菜の花マラソン









2011年3月6日 第18回サイクルマラソン天草(雨でDNS)
2011年3月20日 第8回トレイルランニングin九千部山(雨でDNS)





2011年4月3日 佐賀桜マラソン ハーフ
2011年4月24日 佐賀センチュリーランin古湯温泉Spring 70km



2011年5月3日 第30回ツールド国東 160km
2011年5月8日 石見グランフォンド 200km





2011年6月19日 第1回五島長崎国際トライアスロン大会(スイムスキップDNF)




2011年7月3日 第3回西海国立公園九十九島オープンウォータースイミング大会2.5km
2011年7月17日 第19回長崎西海トライアスロン
2011年7月24日 第13回サイクルマラソン阿蘇望 120km



2011年8月21日 端海野MTB(雨でDNS)
2011年8月27日 第25回五島列島夕やけマラソン ハーフ




2011年9月4日 SPA直入3時間耐久ロードレース(呑みすぎ遅刻)
2011年9月19日 しまなみアイランド水軍190km
2011年9月25日 佐賀センチュリーラン天山秋 70km



2011年10月9日 ツールド佐伯 Sコース 190km
2011年10月23日 シティマラソン福岡 ハーフ
2011年10月30日 第1回大阪マラソン

2011年11月21日月曜日

バイクTTフェスティバルin諫早(2011年11月20日)

前日は午前中仕事で、昼から帰宅して、まずOrduのリアホイールを1080からSuper9に換装。タイヤは前後ともContinental competition。2年ほど前に購入してあったDuraAce7900クランク(54/42)のことを突然思い出し急遽導入。53/39を外して前を54/42に、後ろは先週購入した12-23をSuper9に装着した。14時20分頃、kouseiくんをピックアップ。諫早高校裏の諫早市体育館に15時前ころ到着。受付と車検を済ませた。空気入れを借りて10bar入れた。そこでよくよく開催要項を読んでみると18時から開会式とのこと。



まだ3時間近くあるので、kouseiくんと諫早市内をうろうろして、先日FacebookでTachi Seigoさんが紹介していた黒田ラーメンを目指したが15時20分着。お店は閉まっていて15時からは昼休み時間との張り紙。近くの上海亭という中華料理屋さんで、小チャンポンと焼き飯、kouseiくんは皿うどんと大盛りご飯を頼んで食べて腹一杯になった。何気なく出走リストをみてるとなんか見覚えのある名前が・・・ を! さっちゃんではないか! まちがいなし。自転車買ったんかなーとか話していたら、おー 浮世親父さんの名前も!! 出るんか? もうバイクやめたとか言っていたのに。しかも20kmTTというどちらかと言えばバイクレースの中でもコアな部類の大会によくもまあ出走を決めたもんだとわいわい盛り上がった。中華のあとは、松原スポーツ店に寄って、ぶらぶら見て、16時30分ころ、再び体育館へ。17時30分頃、開会式シールをゲット。




その後またしても結構遅くまで飲んだらしい。三連チャンで呑んでいる。少し減らさねば。
案の定、翌朝は寝坊してkouseiくんの電話で8時過ぎに目覚めた。慌てて準備して、8時40分頃、kouseiくんをピックアップ。高速で諫早に向かい、途中職場で身体軽量化し会場には9時40分頃到着。さっちゃんと浮世大将は既に準備万端。受付して着替えなど準備していると既に9時50分でパレードランの出走間近。最後方からもかなり離れてスタートとなった。

今回はTTなので、スキンスーツ、ニーカバー、シューズカバー、TTメット。ボトルホルダーは外しておいた。最後尾から1kmほど離れ遅れてスタート。時速25km/hほどでパレードランを一周回した。本戦は10時30分、先頭から30秒毎にスタート開始。

39番なので10時50分頃スタートした。スタート台は約80cmくらいの高さで、後方からサドルを支えてくれて、両足のクリートを装着した状態でのスタート。下り坂は結構急なので余り踏み込まず、下りの斜度を利用した加速程度にとどめた。

一周目は押さえて35km/h程度で周り、二週目に本気出す予定で、一周目は二台にかわされつつ、予定通りのスピードで周回。

二周目向かい風の箇所をこなした後、本気モードに入って約2km、総走行15km手前で右下腿がツッた。数分はcoastingでこがずに様子みた。速度はみるみる落ちて28km/h。ああ終わったな。その後、だましだまし踏み始め、結局33分41秒、平均速度34.6km/hで終了。できれば30-31分くらいで回りたかった。

kouseiくんは34分46秒、浮世親父さんは42分22秒、さっちゃんは46分27秒、リョータローさんはツールド沖縄帰りにも関わらずサブマシンで34分47秒。

トップはトライアスロンの大会でもよくみかけるフリーマントル・マークさん(40yrs)の27分14秒。44km/h。かなり強い北西の風。


表彰式ではなんと、さっちゃんがまさかの3位入賞。抽選会では浮世親父さんがオークリーのキャップ、リョータローさんはフィジークのサドルを手に入れたが、kouseiくんはちょっとカスっただけで当たらず、僕はカスリもせず終了。何も手に入れず帰宅した。
うちの職場からは看護師さんが2人救護係でボランティアしてくれて、サービスのK森さんも審判係で手伝ってくれていた。ありがとうございました。

その他の写真

Garmin Edge500 LOG

表彰式動画

2011年11月11日金曜日

長崎にも秋が来た。

11月中旬になり、九州長崎も秋らしくなってきました。今日は干し柿を食べたい気分です。

2011年11月8日火曜日

長崎ベイサイドマラソン2011(11月6日)

前日、当直が入り9時開始のこの大会には出られなくなった。浮世の大将に出ていただいた。雨の中ご苦労様でした。

2011年11月4日金曜日

勝手にヒルクライム in Cコース☆五家原岳(2011年11月3日文化の日)

S介くんのFacebookのWallに上げてあったサイクルフレンド・タカタさん主催の五家原岳ヒルクライムに参加してきました。



大阪マラソンから4日目。まだ足には張りが残っているので、ゆっくりと登りました。朝は6時に起床。トイレ、準備を済ませて、7時40分頃出発。8時20分位に麓の「みのり会館」に到着。まだ4-5名程度の集まりでした。



参加料の1500円をお渡しして、ヘルメットに貼るゼッケンをもらいました。持ってきたバナナ1本しか食べてなかったので、S介さんにもらったベルギー産チョコレートをkouseiくんと半分こして食べました。参加は33名ほどとのこと。それを3グループに振り分け、9時、9時20分、9時40分と20分ずつ差をつけてのスタートでした。



2番目のグループでしたが、やはりフルマラソンの影響で最初から足が回らず後塵を拝します。昨年のタイムとほぼ同様の1時間15分で終了。






山頂の看板は去年までとはデザインが変わっていました。前の方がよかったな。

kouseiくんは1時間10分と昨年と比べると15分近く短縮。S介くんはフルマラソンの疲れを感じさせない59分で、なんと20代?10代?の1位(52分), 2位(57分)に混じり3位に食い込みました。おめでとう。フルマラソンを3時間で走った直後でこのタイムはすごいよ。

カレーを二皿いただき、ビンゴで景品まで頂いて、サイクルフレンド・タカタのみなさんには大変お世話になりました。ありがとうございました。

終わってから、干拓の里のTTコースを観に行って解散。夜は桜町にある焼き鳥やさんの「一鶴」で一杯やりました。



その他の写真

Edge800 LOG

S介くんのLOG

kouseiくんのLOG

そうそう忘れずに書いておかねば。この時期の山頂は寒い。曇りの天気で気温もむしろ低くなく、昼からは気温25度を超える夏日だったけど、帰りの下りには最低限でも長袖のウインドブレーカー必須。通常の11月の気温なら冬用ジャケットと山頂で着替えられるインナー、パンツも準備しておいたほうがよい。この大会ならタカタさんがトラックで山頂まで運んでくれるので、来年は一セット準備して持っていくとしよう。今回はアームカバーと袖なし土橋塾ウインドブレーカーのみで下ったため、かなり寒かった。

2011年10月31日月曜日

第1回大阪マラソン(2011年10月30日)

前日、10月29日土曜日は休みをとり、朝は6時30分起床。天気は小雨模様。土橋塾ジャージ(半袖、袖なし、薄手のパッドパンツ、ウインドブレーカー)、今回購入して一度だけ10km練習に使用した新品に近いシューズ、5本指靴下、ジョミ5本、はちみつ飴2個、パワージェル1個、下着の替えを詰めたトライアスロン用のトランジションバッグを持ち、午前7時15分頃出発、思案橋から電車で長崎駅へ。8時30分発のカモメに乗り、10時30分くらいに博多でのぞみに乗り換え、初めてのN700系で新大阪へ。


大阪駅には13時30分頃到着。ホテルにチェックインした。14時過ぎからホテルを出て、市営地下鉄御堂筋線で本町まで、中央線に乗り換えコスモスクエア駅に到着したのは15時過ぎ。そこから徒歩で約10分。インテックス大阪に到着。雨は降ってなかったが、午前中の晴れた天気とはやや異なり曇ってきていた。かなり列をつくっていたので、15分ほどならんで、ようやく受付が済み、会場のEXPOでお土産用のバッグを1つだけ購入したが余りの人の多さに辟易して明日レース後に買い足そうと考え、ホテルに戻った。




夕食は、まず赤トンボという串かつ屋で、かなりの数の串かつと、ビール生ジョッキ大を二杯、焼酎一杯を約40分ほどで平らげた。それから出て、今度は丸ビル地下のアショカでカリーとシークカバブを食べて、ビール二本呑んで、戻って風呂はいって22時前頃就眠。午前3時15分頃一度目が覚めて、うとうとしつつ、4時過ぎにもう一度覚めた。それでも早過ぎるので無理やり眠って結局6時過ぎに起床。ジャージはいつものように半袖にして、インナーにはクラフトのメッシュ袖なしを着た。下はいつもの薄パッド。雨の予報だったのでソックスはなしで直にシューズを履いた。ジョミは6本、飴を二個、パワージェル1本、メガネふきを持った。出かける準備を色々しているとあっという間に時間は過ぎて朝食の7時。行ってみると既に満席に近かった。もしかしたら早めに開けてくれていたのかも。聞いとけばよかった。結局7時15分くらいにようやく席につき朝食を食べ終わったのが7時25分くらい。トイレを済ませて、7時35分くらいにホテルを出た。40分位のJR環状線にドア閉まる直前に飛び乗った。方向が心配だったが、南に阪神デパートを望み、西方向に向かったので一安心。大阪城公園前駅で下車し徒歩約5分で受付会場へ。7時53分頃到着。アナウンスが流れていたが、きっと大丈夫だろうとぼちぼち歩いて行っていると、どうやら荷物受付締切は8時厳守のようだ。ちょっと小走りで7時58分過ぎに、荷物を受け付ける大型トラックの前に到着。ぎりぎりだった。そこからスタート地点までは20分弱の徒歩。尾道と広島から来た齢60代の方々と話しながら向かった。どうやらウルトラなどに数回参加されている方らしかった。今回僕が振り分けられたのはEグループ。その半分位のところに並んだ。凄い人の数。A-Qグループに分けられ、3万人弱が集まったようだ。大阪地元から出る若い人と隣になった。iPhone1つとiPod touch(もしくは前のiPhone)1つの二台持ちで出走するそうだ。時間が40分もあったので雑談して過ごした。帰ってきてから知ったのだが、今回のマラソンのスローガンが「みんなでかける虹」だそうで、そのため、各自違う色の腕輪をしたようだ。つまりは7色。僕は赤だった。

チャリティーテーマ 赤色  森林をよみがえらせ、育てていこう(赤色)



9時スタートの合図がなる前に少しずつ前に詰めさせられた。A-Fまで並び、左方向からその後にGから続く体制だったようだ。スタートの合図がなってからスタートラインを越えるまで5分以上かかった。Garminの腕時計はスタート地点で開始にした。



最初の2kmはかなり混雑して人の間を縫うように右から左まで使って走行。その後ややバラけたが、人の間を抜くのに苦労する状態が最後まで続いた。コースはほとんど平坦。街中なので風の影響もほとんどなく、タイムが出やすいコースだった。登りはほんのわずか丘にも満たない感じ。5分10秒/km前後で20kmまで行けたが、その後5分20秒/km前後に落ちて27km、そこから5分30秒〜40秒/kmペースに落ちた。なんとか6分台まで落ちないように頑張ったが、36km、41km二区間で6分台を記録した。今までなら最後3-4kmで「もうあと少しだ」と思って復活し頑張れた。しかし今回は、過去の経験では25-35kmで疲れてタイムが落ちてしまうところをちょっと頑張ってこらえたためか、最後の3kmが一番キツイ区間となった。余りスパートできず、頑張ったが5分35秒のラスト区間タイムにてゴール。グロスで3時間58分31秒。ネットで3時間53分02秒。(12月1日に記録証が自宅に届いた)





ナンバー(Bib number):
16346

種目(Category):
マラソン男子

地点名
Point スプリット (ネットタイム)Split (Net Time) ラップLap 通過時間Time
5km 00:33:17 (0:27:48) 0:27:48 09:33:17
10km 01:00:02 (0:54:33) 0:26:45 10:00:02
15km 01:26:20 (1:20:51) 0:26:18 10:26:20
20km 01:52:38 (1:47:09) 0:26:18 10:52:38
25km 02:19:49 (2:14:20) 0:27:11 11:19:49
30km 02:47:42 (2:42:13) 0:27:53 11:47:42
35km 03:16:41 (3:11:12) 0:28:59 12:16:41
40km 03:46:01 (3:40:32) 0:29:20 12:46:01
Finish 03:58:31 (3:53:02) 0:12:30 12:58:31

地点 タイム 区間タイム 順位
5km 00:33:17 0:33:17 7129
10km 01:00:02 0:26:45 6404
15km 01:26:20 0:26:18 5904
20km 01:52:38 0:26:18 5528
中間 01:58:37 0:05:59 5458
25km 02:19:49 0:21:12 5273
30km 02:47:42 0:27:53 5025
35km 03:16:41 0:28:59 4760
40km 03:46:01 0:29:20 4539
フィニッシュ 03:58:31 0:12:30 4454





折り返し地点が3箇所あり、それぞれトップ選手をみることが出来ていたので、S介くんの姿を探したが、さすがの人の多さにS介くんにはとうとう会うことが出来なかった。でも同郷の仲間が、この一緒の場所を走っているんだと思うとちょっとツライ時も頑張れた。途中、本当に軽い小雨がぱらつく程度で走行には全く支障なかったが、4時間オーバーの14時過ぎからはかなり本格的に降り始めかなり濡れた状態の走行だったようだ。エイドは2.5kmずつ均等に配置され、補給の計算が非常にやりやすかった。ほぼ全てのエイドで、水もしくは、アミノバリューと水を少量ずつ摂った。はちみつ飴は15km, 20kmくらいで2個補給。ジョミは20km位から約5km毎に4本使用。



ゴール直後の12時55分頃、もらった飲料水を一気飲みして、完走メダル、タオル、水、バナナ、パンをもらって、預けていた荷物を受け取り、シューズを脱いでしばらくくつろいだ。左足の小指が痛いと思っていたが赤い豆が膨らんでいただけだった。むしろ軽く傷んだだけの右側をみるとシューズは血が滲んで赤く染まっていた。右はどうやら走行中にマメが破れていたようだ。S介くんの云うような口の中に血の匂いがするほどは走れないが、今回のノンストッキング・ランで足のマメは血い吹いた。裸足でシューズを履いたために足の裏にも豆が結構出来ていた。やはり靴下は履いた方が良さそうだ。FacebookをみているとS介くんは3時間2分だったとのこと。グロスだからネットではサブスリー行っているのではと思われた。(がランナーアップデートのホームページによるとネット3時間01分08秒)30分くらい1階で休んで、エスカレータで3階に上がると、なぁんだ、ちゃんと着替え室があったので素っ裸になって汗を拭いて、新しい下着に着替えた。下に降りてみると、前日あったエキスポは既に土曜日で終了。結局おみやげの追加購入は出来なかった。13時45分頃、雨の中コスモスクエア駅まで歩いて梅田に着いたのが14時30分。フロントに預けた荷物を受け取り、JRで新大阪駅へ。1時間10分ほど余裕があったので、ビール二杯と枝豆、カツカレーを食べた。16時20分発の「のぞみ」(帰りは700系)で博多まで。カモメでビールもう一本呑み、もらったバナナ、アンパンを食べて、20時55分長崎着。タクシーで帰って、風呂はいって寝た。




翌月曜日は、筋肉痛も軽く、歩行など影響なし。走れと言われれば10kmくらいなら走れるかも。自転車は全く問題なさそう。4時過ぎに一度起きたが、二度寝して7時過ぎに目覚めたので、車で出勤して外来していると、ラン仲間で、父の主治医でもあったI崎先生から電話が入った。読売新聞に載ってますとのこと。おお、それは凄いと、昼にセブンイレブンで二部購入したよ。

その他の写真

FR610 LOG

S介くんのLOG

おっ、動画めっけ。同僚から聞きました。

ランナーアップデート動画

ランナーアップデート


S介くん動画。25km地点すごい。猿がすぐ後を疾走してる。かぶりものなのに速えな。

2011年10月24日月曜日

シティマラソン福岡2011(2011年10月23日)

前日はFIAT500をオイル交換に預けて、代車にてヤフードームへ。前日受付を済ませて、コナミ南天神で2kmスイム。チンクェを引きとって夜はアジア工房でグリーンカレーとソル・ビアと赤ワイン。22時頃寝て、3時45分起床。



朝はごはん、目玉焼き、ハム、味噌汁。会場へ向かい、会場にてバナナ1本(これは食わないほうがよかった)。朝からかなり降った雨で路面はウェット。










kouseiくんと6番ゲートで合流。荷物を預けて、ドームの周りを2周回。1周900mくらいなので1.8kmウォーミングアップした。7時55分くらいにドーム内部へ。スタートはゼッケン順。kouei君が703番、僕が832番なので比較的前の方だった。

参加者は8000人前後らしく、スタートは混雑すると思われたがそれほどでもなく、指宿のようなゆっくりではなく、約5分台前半でスタート。その後7km過ぎまで4分台後半で刻んだが8kmでアウト。5分台前半に落ちた。10km-15kmくらいはきつかった。明らかな練習不足と体重増量が堪えた。

前回4月の桜マラソンから6分遅れの1時間48分34秒(グロス)でゴール。kouseiくんはさすがの1時間35分台。(それでも最高タイムからは6分落ち)

エイドは全てのエイドで水のみもらった。雨は幸い走行中は振らなかったが、行き帰りは振られた。

パスタを食って、夕方長崎へ帰った。

その他の写真

Garmin FR610 LOG

kouseiくんのログ


ジオターゲティング