ちょうど沖縄旅行の日程と被ったので6月30日（日）は福岡の愛宕浜で行われたエイコーさんのOWS練習会に参加した。
土屋鞄店の来年のランドセル新規注文受付も被っていたので6月30日（日）にtkhkと一緒に見に行った。これも何かの縁かと7月1日（月）に福岡の季離宮にある童具屋さんでベーシック（黒）牛皮のノーマルな感じのランドセルを注文した。店員さんの感じがとてもよかった。
3T ARX stem 90mm。
バイキング長崎練習会初参加。
バイク練習不足。
2013年7月6日土曜日
愛宕浜OWS練習会、土屋鞄童具店福岡と6月統計
6月は五島トライアスロンのためテーパリング。
ちょうど沖縄旅行の日程と被ったので6月30日（日）は福岡の愛宕浜で行われたエイコーさんのOWS練習会に参加した。
土屋鞄店の来年のランドセル新規注文受付も被っていたので6月30日（日）にtkhkと一緒に見に行った。これも何かの縁かと7月1日（月）に福岡の季離宮にある童具屋さんでベーシック（黒）牛皮のノーマルな感じのランドセルを注文した。店員さんの感じがとてもよかった。
3T ARX stem 90mm。
バイキング長崎練習会初参加。
バイク練習不足。
ちょうど沖縄旅行の日程と被ったので6月30日（日）は福岡の愛宕浜で行われたエイコーさんのOWS練習会に参加した。
土屋鞄店の来年のランドセル新規注文受付も被っていたので6月30日（日）にtkhkと一緒に見に行った。これも何かの縁かと7月1日（月）に福岡の季離宮にある童具屋さんでベーシック（黒）牛皮のノーマルな感じのランドセルを注文した。店員さんの感じがとてもよかった。
3T ARX stem 90mm。
バイキング長崎練習会初参加。
バイク練習不足。
2013年6月29日土曜日
第三回五島国際トライアスロン（バラモンキング、2013年6月23日）
6月16日（日）当直、17日（月）そのままおこもり仕事、18（火）当直ととても忙しかった。寝不足でふらふら。起床、就眠のリズムも狂った。水曜日の午後から開放されたがその日は横になって休息するのに精一杯。木曜日になってようやくバイクの整備、荷物梱包に取りかかることが出来た。午後12時過ぎに大波止（おおはと、長崎港）までバイクケースを車で持って行った。今回バイクのみならず、ボトル4本、バイクシューズ、ランシューズ、補給食も同梱した。直前にステムを11cmから9cmに短縮した。だいぶましになったが8cmでも良かったかも。クランク53/39, スプロケット12-27。
ウェットスーツは一応、ロングジョン、フルスーツとも準備。ゴーグルは3個（うち1個は度付き）、念のためのキャップ、度入りサングラス1個、普通のサングラス1個、いつもの眼鏡（予備を兼ねる）、コンタクトレンズ2替え。
ハートレートモニタ、ゼッケンベルト、ヘルメット（Tちさんがデザインしてくれたので木曜日に受け取りに行った）、トライスーツ、UVアームカバー（薄手）、bentobox。
今回はスリッパはなし。予備のランシューズで代用、サンバイザー、通常帽子、ラン用補給食ベルト。
以上をトランジションバッグ1個に詰め込んだ。それと緩衝剤で包んだ空気入れとヘルメットケース。今回はなるべく簡便にまとめた。
天気予報は曇りのち晴れな感じだったが、まさかの突然の台風4号発生。しかも最悪の長崎西方コースで来襲。予約していた21日（木）のフェリー、ジェットフォイルは朝から軒並み欠航となった。仕方ないので駄目もとで空港までバスで移動しキャンセル待ちの手続きをしたら順番4番目。諦めていたら最終便の最後に乗ることが出来た。長崎-五島はなんと25分。タクシーで宿まで移動し受付を済ませてバイクを組んでゴロゴロしていた。ランバッグやバイクバッグの準備をして夕食を食べて、ビール、ハイボール、ワイン1本を飲んで21時過ぎに眠った。
22日（土）は午前3時には起床。ネットチェックなどしていたら五島直撃と思われた台風4号は午前中のうちになんと消滅。午前中はバイクの試走行もかねてランコースを往復。午前11時過ぎに福江港に行き、kouseiくん、T尾さん、S井さんらと合流。M嶋さん含むVIKING長崎のみんなにも遭遇した。午後からバイク、ランバッグ預託した。
水や補給食を追加購入し5時50分頃から夕食。21時には布団に入ったがやはり眠れず23時頃睡眠薬を服用し就眠。4時前に起床。シャワーを浴びて着替えてひげ剃りして軽量化しておにぎりを二個食べた。水入りボトルを含むスイムバッグ、バイクバッグを持ってタクシーで5時25分頃から移動。富江には30分かからずに到着。4000円弱。
バイクに補給食のbentoboxをとりつけてボトルも装着。残りのおにぎり1個を摂取。水を少々。軽量化一回。ウェットには6時20分頃着替えた。後から聞いたら水温23度くらい。気温も寒さが感じなかったがフルスーツにした。ワセリンは首筋、脇にたっぷり塗った。試泳を5分ほど。6時45-50分には入水。7時に例のプワーで競技開始。
去年よりインコース、最前列付近からスタート。今年のバトルはやや醜かった。脚をつかまれるのは頻繁。肩や脇腹おされたり、頭突きくらったり、ゴーグルに手が当たったり。それでも余り焦らずマイペースで泳げた。一周目は去年と同じく40分。二周目はややばらけたが、後ろからまた速い人が数人来て結構泳ぎづらかった。二周目が45分。肩がやや回しづらいなと感じたのと、鼻、喉の粘膜が塩で痛んだ。1時間25分44秒でスイムアップ。昨年とほぼ同様。
スイムアップ後のふらつきは少なかったが喉が痛かった。トランジションはテキパキ済んだ。ジェル2本、羊羹1個とってから、靴下、バイクシューズ、アームカバーをつけてバイクへ。要らんかったがサングラスを持ってしまった。コンタクトレンズだったので一応持って行ったが雨で見えにくいので終始邪魔だった。bentoboxに挟んだがそのせいで補給食を簡単に取り出せなくなった。隙間から見えているジョミを引っこ抜いてジョミだけ30分毎に摂った。昨年とほぼ同じペースで回った。違うのは1/3で大粒の雨が降り始めた天候と二周目のスペシャルエイドで5分位停まって食事したこと。ちょうど停まる場所でYないさんと並んで声かけたが届かなかった。また摂りすぎた。アンドーナツ1個、羊羹1個、ジェル1本、アクエリアス1袋で腹がパンパンになった。第一回の五島のときと同じ食べ過ぎ状態。ずっと気持ち悪かったずぶ濡れのソックスも外した。
スペシャルエイドで補給後、リスタートしたら後方からK口さんが。しばし並走した。この時点で既に食い過ぎてゲップが出だした。その後停まっている間に抜かれたS山さん、Y村さん、Yないさんを見かけた。Yないさんには追いつくのにだいぶかかった。Y村さんと話して追いつきましょうという話になったのでちょっと飛ばしすぎて疲れた。Yないさんに追いついた後も折り返しのところでkouseiくんに出会ったので意外と差がついていないのに気づいた。市内もやや飛ばした。最後の10km-20kmを結構頑張りすぎたようだ。バイクラップは6時間29分02秒。昨年より12分ほど遅いようだ。
トランジションはまあまあのタイム。補給食ベルト、靴下履き替え。ランシューズ、サンバイザーを持って、ジェル1個消費。一度小用。
ランは最初からきつかった。6分で行こうと思ったが14km過ぎからペースが徐々に落ちて6分30秒、7分、8分台。
N藤くんやN海さん、かぼす君、M嶋さん、Tちさん、K口くん、kouseiくん、A村さん、Y村さん、Yないさん、T尾さん、S井さん、S崎さんなど顔をみながらヨチヨチ。二週目の終わり、三周目に入るところでkouseiくんに追いつかれた。最後の一周は全くペース上げられず、ぎりぎりなんとか走りきって19時52分頃ゴール。
きつかった。ランラップは4時間58分05秒、去年より6分ほど遅い。30km過ぎてからの落ち込みが半端なかった。今回は食べ過ぎによる失敗。
トータルでは12時間52分51秒で昨年より16分遅くなった。総合196位/542、男子192位/518、年代別39位。
kouseiくんは12時間29分01秒、総合145位/542、男子143位/518、年代別13位と記録更新。
M嶋さんは11時間25分09秒、総合52位/542、男子50位/518、年代別12位と流石の記録でロングTRデビューを飾った。
ゴール後、kouseiくんやM嶋さん、バイキングのみんなと健闘を讃え合った。メダルとシャツとタオルとバイクとバッグ3個を受け取り宿へ。シャワーを浴びて、トライスーツを洗って、ウェットスーツを風呂につけてから、近くのお好み焼き屋さんで味噌豚、ビール、冷や奴など食べて戻って眠った。
翌朝は2時、4時から目が覚めてお腹がグーグーなった。7時から朝食を3杯頂いた。バイクを梱包し港へ預けた。みんなはフェリーで帰ったのでアワードパーティに出て、カレーと焼き肉と豚串カツなど腹一杯食べてビールを飲んで午後のジェットフォイルで長崎へ帰った。ジェットフォイルでは今回ロング初参戦されたさいたま系トライアスリート素人派の方とお会い出来た。一旦自宅に戻り手荷物を解いて、16時過ぎにつくフェリーにバイクを取りに車で向かった。
バイクを分解掃除、シューズを洗濯、夕食食べて風呂入って22時くらいに眠った。
FR910XT LOG
SWIM
TR1
BIKE
TR2
RUN
Edge500 BIKE LOG
その他の写真
ウェットスーツは一応、ロングジョン、フルスーツとも準備。ゴーグルは3個（うち1個は度付き）、念のためのキャップ、度入りサングラス1個、普通のサングラス1個、いつもの眼鏡（予備を兼ねる）、コンタクトレンズ2替え。
ハートレートモニタ、ゼッケンベルト、ヘルメット（Tちさんがデザインしてくれたので木曜日に受け取りに行った）、トライスーツ、UVアームカバー（薄手）、bentobox。
今回はスリッパはなし。予備のランシューズで代用、サンバイザー、通常帽子、ラン用補給食ベルト。
以上をトランジションバッグ1個に詰め込んだ。それと緩衝剤で包んだ空気入れとヘルメットケース。今回はなるべく簡便にまとめた。
天気予報は曇りのち晴れな感じだったが、まさかの突然の台風4号発生。しかも最悪の長崎西方コースで来襲。予約していた21日（木）のフェリー、ジェットフォイルは朝から軒並み欠航となった。仕方ないので駄目もとで空港までバスで移動しキャンセル待ちの手続きをしたら順番4番目。諦めていたら最終便の最後に乗ることが出来た。長崎-五島はなんと25分。タクシーで宿まで移動し受付を済ませてバイクを組んでゴロゴロしていた。ランバッグやバイクバッグの準備をして夕食を食べて、ビール、ハイボール、ワイン1本を飲んで21時過ぎに眠った。
22日（土）は午前3時には起床。ネットチェックなどしていたら五島直撃と思われた台風4号は午前中のうちになんと消滅。午前中はバイクの試走行もかねてランコースを往復。午前11時過ぎに福江港に行き、kouseiくん、T尾さん、S井さんらと合流。M嶋さん含むVIKING長崎のみんなにも遭遇した。午後からバイク、ランバッグ預託した。
水や補給食を追加購入し5時50分頃から夕食。21時には布団に入ったがやはり眠れず23時頃睡眠薬を服用し就眠。4時前に起床。シャワーを浴びて着替えてひげ剃りして軽量化しておにぎりを二個食べた。水入りボトルを含むスイムバッグ、バイクバッグを持ってタクシーで5時25分頃から移動。富江には30分かからずに到着。4000円弱。
バイクに補給食のbentoboxをとりつけてボトルも装着。残りのおにぎり1個を摂取。水を少々。軽量化一回。ウェットには6時20分頃着替えた。後から聞いたら水温23度くらい。気温も寒さが感じなかったがフルスーツにした。ワセリンは首筋、脇にたっぷり塗った。試泳を5分ほど。6時45-50分には入水。7時に例のプワーで競技開始。
去年よりインコース、最前列付近からスタート。今年のバトルはやや醜かった。脚をつかまれるのは頻繁。肩や脇腹おされたり、頭突きくらったり、ゴーグルに手が当たったり。それでも余り焦らずマイペースで泳げた。一周目は去年と同じく40分。二周目はややばらけたが、後ろからまた速い人が数人来て結構泳ぎづらかった。二周目が45分。肩がやや回しづらいなと感じたのと、鼻、喉の粘膜が塩で痛んだ。1時間25分44秒でスイムアップ。昨年とほぼ同様。
スイムアップ後のふらつきは少なかったが喉が痛かった。トランジションはテキパキ済んだ。ジェル2本、羊羹1個とってから、靴下、バイクシューズ、アームカバーをつけてバイクへ。要らんかったがサングラスを持ってしまった。コンタクトレンズだったので一応持って行ったが雨で見えにくいので終始邪魔だった。bentoboxに挟んだがそのせいで補給食を簡単に取り出せなくなった。隙間から見えているジョミを引っこ抜いてジョミだけ30分毎に摂った。昨年とほぼ同じペースで回った。違うのは1/3で大粒の雨が降り始めた天候と二周目のスペシャルエイドで5分位停まって食事したこと。ちょうど停まる場所でYないさんと並んで声かけたが届かなかった。また摂りすぎた。アンドーナツ1個、羊羹1個、ジェル1本、アクエリアス1袋で腹がパンパンになった。第一回の五島のときと同じ食べ過ぎ状態。ずっと気持ち悪かったずぶ濡れのソックスも外した。
スペシャルエイドで補給後、リスタートしたら後方からK口さんが。しばし並走した。この時点で既に食い過ぎてゲップが出だした。その後停まっている間に抜かれたS山さん、Y村さん、Yないさんを見かけた。Yないさんには追いつくのにだいぶかかった。Y村さんと話して追いつきましょうという話になったのでちょっと飛ばしすぎて疲れた。Yないさんに追いついた後も折り返しのところでkouseiくんに出会ったので意外と差がついていないのに気づいた。市内もやや飛ばした。最後の10km-20kmを結構頑張りすぎたようだ。バイクラップは6時間29分02秒。昨年より12分ほど遅いようだ。
トランジションはまあまあのタイム。補給食ベルト、靴下履き替え。ランシューズ、サンバイザーを持って、ジェル1個消費。一度小用。
ランは最初からきつかった。6分で行こうと思ったが14km過ぎからペースが徐々に落ちて6分30秒、7分、8分台。
N藤くんやN海さん、かぼす君、M嶋さん、Tちさん、K口くん、kouseiくん、A村さん、Y村さん、Yないさん、T尾さん、S井さん、S崎さんなど顔をみながらヨチヨチ。二週目の終わり、三周目に入るところでkouseiくんに追いつかれた。最後の一周は全くペース上げられず、ぎりぎりなんとか走りきって19時52分頃ゴール。
きつかった。ランラップは4時間58分05秒、去年より6分ほど遅い。30km過ぎてからの落ち込みが半端なかった。今回は食べ過ぎによる失敗。
トータルでは12時間52分51秒で昨年より16分遅くなった。総合196位/542、男子192位/518、年代別39位。kouseiくんは12時間29分01秒、総合145位/542、男子143位/518、年代別13位と記録更新。
M嶋さんは11時間25分09秒、総合52位/542、男子50位/518、年代別12位と流石の記録でロングTRデビューを飾った。
ゴール後、kouseiくんやM嶋さん、バイキングのみんなと健闘を讃え合った。メダルとシャツとタオルとバイクとバッグ3個を受け取り宿へ。シャワーを浴びて、トライスーツを洗って、ウェットスーツを風呂につけてから、近くのお好み焼き屋さんで味噌豚、ビール、冷や奴など食べて戻って眠った。
翌朝は2時、4時から目が覚めてお腹がグーグーなった。7時から朝食を3杯頂いた。バイクを梱包し港へ預けた。みんなはフェリーで帰ったのでアワードパーティに出て、カレーと焼き肉と豚串カツなど腹一杯食べてビールを飲んで午後のジェットフォイルで長崎へ帰った。ジェットフォイルでは今回ロング初参戦されたさいたま系トライアスリート素人派の方とお会い出来た。一旦自宅に戻り手荷物を解いて、16時過ぎにつくフェリーにバイクを取りに車で向かった。
バイクを分解掃除、シューズを洗濯、夕食食べて風呂入って22時くらいに眠った。FR910XT LOG
SWIM
TR1
BIKE
TR2
RUN
Edge500 BIKE LOG
その他の写真
2013年6月4日火曜日
2013年5月28日火曜日
第29回天草国際トライアスロン、土橋塾六周年記念式典、第二回水泳教室（2013年5月26, 27日）
前々日5月24日はまさかの当直。そのため前々前日の5月23日木曜日から支度をして車に荷物を積み込んだ。24日金曜日の夜は忙しくてほとんど眠れなかった。25日は朝から昼まで仕事をして午後12時32分位に諫早を出発。
今回は小浜の蛇の目寿司のちゃんぽんには寄らず、森山の麺工房草ぶきに立ち寄りうなぎ定食1980円を昼食にした。口之津には14時10分到着。14時45分発のフェリーに乗り鬼池に15時15分着。天草市民センターには15時55分頃到着。ざぼんさんと待ち合わせて「土橋塾トライスーツ改」を手渡した。
受付を済ませてバイク、ヘルメットチェック。受付は去年と同じ館内であったが、バイク、ヘルメットチェック場は、以前駐車場として使われていた正面駐車場であった。列が出来ていたので済むのに15分ほど消費。F島さんとみのぜんさんに遭遇。ご挨拶。
待っていてくれたざぼん嬢から代金3200円受け取って写真など撮っていると向こう側には歩くN海さんが。
解散してホテルにチェックインしたのは16時50分頃だった。kouseiくんにも「土橋塾トライスーツ改」を手渡し18時頃から夕食。いつもの入福に行った。ビール一杯、焼酎を二合ずつくらいのみ、腹いっぱい食べてからホテルへ。22時過ぎくらいかよくわからないが眠った。
朝は5時過ぎに起床。風呂に入って6時から朝食。コンタクトレンズを入れ7時に出発。受付済ませてから池形プロやないぴー、なっちゃんに挨拶。かぼす君も見かけたのでご挨拶。そうしているとスーパーマンクラブの面々にも遭遇。
水飲んだりぶらぶらして8時頃、そろそろウェットスーツを着ようとしたらウェットスーツの下だけがないのに気づいた。「今日は長袖は要らん」と思って朝出がけに車の中に置いてきたのが上ではなくて下だった。
マーシャルに確認をとってバイクラックからOrduを降ろしてホテルまで往復20分。着いたら即トランジションエリアを「あと4分で閉めますよー」といわれた。それなのにだいぶ手前でバイク降車し歩かされた。
慌ててバイクを設置し直しウェットとスイムキャップ、ゴーグルのみ持ってエリアを出た。ワセリンを塗る暇もなかった。水のペットボトルはVIKING長崎のみんなの居るところに置いていたので水分補給は出来た。
アンクルバンドをkouseiくんと一緒に受け取りに行ったら「後3分で配布終了です」との掛け声。これもギリギリだった。
ようやく8時30分頃ウェットを着込んで約160mのウォーミングアップスイムと水温確認。波なし。トライアスロンも5シーズン目となりスイムで余り焦らなくなった。遅くても、水を飲んでも、少々接触しても、遠回りして迷走しても、「まあそんなこともあるある」。
エリートのスタートを横目にみつつ水際でちゃぷちゃぷ。第三ウェーブなので9時06分のスタート。なんの前置きもなくいきなり「プワー」が鳴ったのでまだゴーグルもおでこの上だった。慌てて装着して飛び込み競技開始。
ゆっくりと外がわを廻ったら外れすぎて蛇行。それでも一周目から上がったら15分30秒程度だったので「よし」な感じ。ワセリンがないので首筋が痛かったがなんとか、もう一周蛇行しつつも手元の時計では合計31分13秒くらいでスイムアップ。
スイムタイム公式記録では31分26秒、245位/530人なのでかつてないほど良いタイム。Garmin910XTの軌跡をみると180mくらい余計に泳いでいるようだ。まっすぐ近いコースを泳げばもっと速いかと言うと、そのコースはきっと混んでいてバトルもあるので必ずしもそうでもないだろう。
トランジションはやや時間がかかった。上のウェットを脱ぐのはそうかからないが、下はちょっと手間取った。ジェルを二本摂取、水をのみ、シューズを履いて、クラクラしながらヘルメットとサングラス、ゼッケンベルトを装着。
今日のOrduはクランク53/39、カセットスプロケット11-25、ZIPP 404 + 1080。フロントにはSpeedfil。手元の時計で第一トランジションタイムは4分06秒。初めてまともに測れたのでこれが速いのか遅いのか判断出来ない。
最初の丘をゆっくり超え40km/h弱で漕いで行ったがやがて疲れ35km/h台に。
隠しもったジョミを折り返し直後に一本摂取。屑はSpeedfilとDHバーの間に挟んで持って帰った。
kouseiくんは意外と速くわずか数分の差。（競技中の写真はphotorixさんからWEBデータを購入。一枚875円。もう少し大きなデータがよい。）
途中W田氏と入れ替わりつつの走行だったらしいが記録見ると彼はスイムで+4分差、バイクで+7分差なので違う人と勘違いか？ バイクフィニッシュは1時間7分29秒。平均35.2km/h。
第二トランジションが1分34秒かかり、バイクタイムは公式記録で1時間13分23秒、138位/530。スプリットで1時間44分49秒、160位/530。水分少々とジェルの残った分を含みランスタート。
脚が廻らん、遅いなと思ったが時計をみると5分10秒少々で走っており悪くない。そのままのペースを維持していたら、2km過ぎでちょっと腹痛あり。1時間近く炎天下に置いていたジェルを食べたからかなと心配していたら3km地点付近でkouseiくんにパスされた。
しかしその後腹痛も持ち直しペースはほぼ一定で5分10秒前後で最後まで行けた。ゴール手前ではダッシュも可能だった。ゴール後ややおいてstopした手元時計では51分46秒。
この二年来、冬のフルマラソンの走り過ぎで毎年4-5月頃に膝関節水腫を起こしてランの練習がままならず悩まされていた。今年はフルマラソンの回数をぐっと減らし2回としたので関節水腫を起こさず済んだ。そのため例年になくランの練習に注力出来てその成果が出た。ランタイム公式記録は51分20秒、184位/530。
トータルは2時間36分09秒、総合162位/530、男子155位/475、年齢別16位/61。ようやくぎりぎり上から1/3内に入るようになった。3つの競技の順位の乖離が少なくなってきたのが望ましい。
惜しむらくはランでkouseiくんに抜かれたこと。仕方ないので来年も出よう。kouseiくんは2時間34分37秒（S 33分17秒、B 1時間12分58秒、R 48分22秒）総合148位/530、男子142位/475。
ザボンさんは3時間07分11秒（S 33分45秒、B 1時間31分05秒、R 1時間02分21秒）総合429位/530、女子34位/55、年齢別5位/9。
来年はN田くん、M嶋さんも用事がなければ再参戦してくるだろう。M尾さんも体調整えてきているはず。負けそうだけど楽しみだ。
終了後はとっとと温泉にはいって汗を流してバイクを受け取り、置いていたペットボトルも回収してから、kousei君とともに熊本まで走った。途中あまり美味しくないラーメン、チャーハンセットを食べた。18時から「土橋塾結成六周年記念式典」という名目の、実質「バナ岡さんの結婚披露パーティー」がインド食堂で開催されたので出席した。んで美味しい料理の食べ過ぎ、美味しい赤ワインの飲み過ぎでトライアスロン後に体重増量して眠った。だんだん手元がおかしくなり写真もグルグル回っていた。
翌日は5時過ぎに目覚めて風呂に入ってまた一眠りして7時頃朝食を摂った。部屋で9時までゴロゴロしてからチェックアウト後アクアドーム熊本へ。
mixiでの記録を見ると2009年9月23日が第一回水泳教室。それからなんと3年と8ヶ月が経過していたが久しぶりにKWSJコーチから第二回の水泳教室を開いて頂いた。
けのびの姿勢のチェック、バタ足のチェックを受けてこの日は主に下半身の使い方の練習をした。それからかき腕のチェック、姿勢のチェック。そしてバトル時のテクニックを教授していただいた。みっちり1時間30分。
11時45分に上がって熊本港まで走り12時25分発のフェリーで島原に渡り、15時前頃到着した。バイクを洗い、リアを404に換装。洗濯して、携帯ショップと振込に出かけて、飯食って眠った。
その他の写真
Garmin 910XT
Swim
TR1
Bike
TR2
Run
Edge 500
Bike
今回は小浜の蛇の目寿司のちゃんぽんには寄らず、森山の麺工房草ぶきに立ち寄りうなぎ定食1980円を昼食にした。口之津には14時10分到着。14時45分発のフェリーに乗り鬼池に15時15分着。天草市民センターには15時55分頃到着。ざぼんさんと待ち合わせて「土橋塾トライスーツ改」を手渡した。
受付を済ませてバイク、ヘルメットチェック。受付は去年と同じ館内であったが、バイク、ヘルメットチェック場は、以前駐車場として使われていた正面駐車場であった。列が出来ていたので済むのに15分ほど消費。F島さんとみのぜんさんに遭遇。ご挨拶。
待っていてくれたざぼん嬢から代金3200円受け取って写真など撮っていると向こう側には歩くN海さんが。
解散してホテルにチェックインしたのは16時50分頃だった。kouseiくんにも「土橋塾トライスーツ改」を手渡し18時頃から夕食。いつもの入福に行った。ビール一杯、焼酎を二合ずつくらいのみ、腹いっぱい食べてからホテルへ。22時過ぎくらいかよくわからないが眠った。
朝は5時過ぎに起床。風呂に入って6時から朝食。コンタクトレンズを入れ7時に出発。受付済ませてから池形プロやないぴー、なっちゃんに挨拶。かぼす君も見かけたのでご挨拶。そうしているとスーパーマンクラブの面々にも遭遇。
水飲んだりぶらぶらして8時頃、そろそろウェットスーツを着ようとしたらウェットスーツの下だけがないのに気づいた。「今日は長袖は要らん」と思って朝出がけに車の中に置いてきたのが上ではなくて下だった。
マーシャルに確認をとってバイクラックからOrduを降ろしてホテルまで往復20分。着いたら即トランジションエリアを「あと4分で閉めますよー」といわれた。それなのにだいぶ手前でバイク降車し歩かされた。
慌ててバイクを設置し直しウェットとスイムキャップ、ゴーグルのみ持ってエリアを出た。ワセリンを塗る暇もなかった。水のペットボトルはVIKING長崎のみんなの居るところに置いていたので水分補給は出来た。
アンクルバンドをkouseiくんと一緒に受け取りに行ったら「後3分で配布終了です」との掛け声。これもギリギリだった。
ようやく8時30分頃ウェットを着込んで約160mのウォーミングアップスイムと水温確認。波なし。トライアスロンも5シーズン目となりスイムで余り焦らなくなった。遅くても、水を飲んでも、少々接触しても、遠回りして迷走しても、「まあそんなこともあるある」。
エリートのスタートを横目にみつつ水際でちゃぷちゃぷ。第三ウェーブなので9時06分のスタート。なんの前置きもなくいきなり「プワー」が鳴ったのでまだゴーグルもおでこの上だった。慌てて装着して飛び込み競技開始。
ゆっくりと外がわを廻ったら外れすぎて蛇行。それでも一周目から上がったら15分30秒程度だったので「よし」な感じ。ワセリンがないので首筋が痛かったがなんとか、もう一周蛇行しつつも手元の時計では合計31分13秒くらいでスイムアップ。
スイムタイム公式記録では31分26秒、245位/530人なのでかつてないほど良いタイム。Garmin910XTの軌跡をみると180mくらい余計に泳いでいるようだ。まっすぐ近いコースを泳げばもっと速いかと言うと、そのコースはきっと混んでいてバトルもあるので必ずしもそうでもないだろう。
トランジションはやや時間がかかった。上のウェットを脱ぐのはそうかからないが、下はちょっと手間取った。ジェルを二本摂取、水をのみ、シューズを履いて、クラクラしながらヘルメットとサングラス、ゼッケンベルトを装着。
今日のOrduはクランク53/39、カセットスプロケット11-25、ZIPP 404 + 1080。フロントにはSpeedfil。手元の時計で第一トランジションタイムは4分06秒。初めてまともに測れたのでこれが速いのか遅いのか判断出来ない。
最初の丘をゆっくり超え40km/h弱で漕いで行ったがやがて疲れ35km/h台に。
隠しもったジョミを折り返し直後に一本摂取。屑はSpeedfilとDHバーの間に挟んで持って帰った。
kouseiくんは意外と速くわずか数分の差。（競技中の写真はphotorixさんからWEBデータを購入。一枚875円。もう少し大きなデータがよい。）
途中W田氏と入れ替わりつつの走行だったらしいが記録見ると彼はスイムで+4分差、バイクで+7分差なので違う人と勘違いか？ バイクフィニッシュは1時間7分29秒。平均35.2km/h。
第二トランジションが1分34秒かかり、バイクタイムは公式記録で1時間13分23秒、138位/530。スプリットで1時間44分49秒、160位/530。水分少々とジェルの残った分を含みランスタート。
脚が廻らん、遅いなと思ったが時計をみると5分10秒少々で走っており悪くない。そのままのペースを維持していたら、2km過ぎでちょっと腹痛あり。1時間近く炎天下に置いていたジェルを食べたからかなと心配していたら3km地点付近でkouseiくんにパスされた。
しかしその後腹痛も持ち直しペースはほぼ一定で5分10秒前後で最後まで行けた。ゴール手前ではダッシュも可能だった。ゴール後ややおいてstopした手元時計では51分46秒。
この二年来、冬のフルマラソンの走り過ぎで毎年4-5月頃に膝関節水腫を起こしてランの練習がままならず悩まされていた。今年はフルマラソンの回数をぐっと減らし2回としたので関節水腫を起こさず済んだ。そのため例年になくランの練習に注力出来てその成果が出た。ランタイム公式記録は51分20秒、184位/530。
トータルは2時間36分09秒、総合162位/530、男子155位/475、年齢別16位/61。ようやくぎりぎり上から1/3内に入るようになった。3つの競技の順位の乖離が少なくなってきたのが望ましい。
惜しむらくはランでkouseiくんに抜かれたこと。仕方ないので来年も出よう。kouseiくんは2時間34分37秒（S 33分17秒、B 1時間12分58秒、R 48分22秒）総合148位/530、男子142位/475。
ザボンさんは3時間07分11秒（S 33分45秒、B 1時間31分05秒、R 1時間02分21秒）総合429位/530、女子34位/55、年齢別5位/9。
来年はN田くん、M嶋さんも用事がなければ再参戦してくるだろう。M尾さんも体調整えてきているはず。負けそうだけど楽しみだ。
終了後はとっとと温泉にはいって汗を流してバイクを受け取り、置いていたペットボトルも回収してから、kousei君とともに熊本まで走った。途中あまり美味しくないラーメン、チャーハンセットを食べた。18時から「土橋塾結成六周年記念式典」という名目の、実質「バナ岡さんの結婚披露パーティー」がインド食堂で開催されたので出席した。んで美味しい料理の食べ過ぎ、美味しい赤ワインの飲み過ぎでトライアスロン後に体重増量して眠った。だんだん手元がおかしくなり写真もグルグル回っていた。
翌日は5時過ぎに目覚めて風呂に入ってまた一眠りして7時頃朝食を摂った。部屋で9時までゴロゴロしてからチェックアウト後アクアドーム熊本へ。
mixiでの記録を見ると2009年9月23日が第一回水泳教室。それからなんと3年と8ヶ月が経過していたが久しぶりにKWSJコーチから第二回の水泳教室を開いて頂いた。
けのびの姿勢のチェック、バタ足のチェックを受けてこの日は主に下半身の使い方の練習をした。それからかき腕のチェック、姿勢のチェック。そしてバトル時のテクニックを教授していただいた。みっちり1時間30分。
11時45分に上がって熊本港まで走り12時25分発のフェリーで島原に渡り、15時前頃到着した。バイクを洗い、リアを404に換装。洗濯して、携帯ショップと振込に出かけて、飯食って眠った。
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