2013年7月6日土曜日
愛宕浜OWS練習会、土屋鞄童具店福岡と6月統計
6月は五島トライアスロンのためテーパリング。
ちょうど沖縄旅行の日程と被ったので6月30日(日)は福岡の愛宕浜で行われたエイコーさんのOWS練習会に参加した。
土屋鞄店の来年のランドセル新規注文受付も被っていたので6月30日(日)にtkhkと一緒に見に行った。これも何かの縁かと7月1日(月)に福岡の季離宮にある童具屋さんでベーシック(黒)牛皮のノーマルな感じのランドセルを注文した。店員さんの感じがとてもよかった。
3T ARX stem 90mm。
バイキング長崎練習会初参加。
バイク練習不足。
2013年5月28日火曜日
第29回天草国際トライアスロン、土橋塾六周年記念式典、第二回水泳教室(2013年5月26, 27日)
前々日5月24日はまさかの当直。そのため前々前日の5月23日木曜日から支度をして車に荷物を積み込んだ。24日金曜日の夜は忙しくてほとんど眠れなかった。25日は朝から昼まで仕事をして午後12時32分位に諫早を出発。
今回は小浜の蛇の目寿司のちゃんぽんには寄らず、森山の麺工房草ぶきに立ち寄りうなぎ定食1980円を昼食にした。口之津には14時10分到着。14時45分発のフェリーに乗り鬼池に15時15分着。天草市民センターには15時55分頃到着。ざぼんさんと待ち合わせて「土橋塾トライスーツ改」を手渡した。
受付を済ませてバイク、ヘルメットチェック。受付は去年と同じ館内であったが、バイク、ヘルメットチェック場は、以前駐車場として使われていた正面駐車場であった。列が出来ていたので済むのに15分ほど消費。F島さんとみのぜんさんに遭遇。ご挨拶。
待っていてくれたざぼん嬢から代金3200円受け取って写真など撮っていると向こう側には歩くN海さんが。
解散してホテルにチェックインしたのは16時50分頃だった。kouseiくんにも「土橋塾トライスーツ改」を手渡し18時頃から夕食。いつもの入福に行った。ビール一杯、焼酎を二合ずつくらいのみ、腹いっぱい食べてからホテルへ。22時過ぎくらいかよくわからないが眠った。
朝は5時過ぎに起床。風呂に入って6時から朝食。コンタクトレンズを入れ7時に出発。受付済ませてから池形プロやないぴー、なっちゃんに挨拶。かぼす君も見かけたのでご挨拶。そうしているとスーパーマンクラブの面々にも遭遇。
水飲んだりぶらぶらして8時頃、そろそろウェットスーツを着ようとしたらウェットスーツの下だけがないのに気づいた。「今日は長袖は要らん」と思って朝出がけに車の中に置いてきたのが上ではなくて下だった。
マーシャルに確認をとってバイクラックからOrduを降ろしてホテルまで往復20分。着いたら即トランジションエリアを「あと4分で閉めますよー」といわれた。それなのにだいぶ手前でバイク降車し歩かされた。
慌ててバイクを設置し直しウェットとスイムキャップ、ゴーグルのみ持ってエリアを出た。ワセリンを塗る暇もなかった。水のペットボトルはVIKING長崎のみんなの居るところに置いていたので水分補給は出来た。
アンクルバンドをkouseiくんと一緒に受け取りに行ったら「後3分で配布終了です」との掛け声。これもギリギリだった。
ようやく8時30分頃ウェットを着込んで約160mのウォーミングアップスイムと水温確認。波なし。トライアスロンも5シーズン目となりスイムで余り焦らなくなった。遅くても、水を飲んでも、少々接触しても、遠回りして迷走しても、「まあそんなこともあるある」。
エリートのスタートを横目にみつつ水際でちゃぷちゃぷ。第三ウェーブなので9時06分のスタート。なんの前置きもなくいきなり「プワー」が鳴ったのでまだゴーグルもおでこの上だった。慌てて装着して飛び込み競技開始。
ゆっくりと外がわを廻ったら外れすぎて蛇行。それでも一周目から上がったら15分30秒程度だったので「よし」な感じ。ワセリンがないので首筋が痛かったがなんとか、もう一周蛇行しつつも手元の時計では合計31分13秒くらいでスイムアップ。
スイムタイム公式記録では31分26秒、245位/530人なのでかつてないほど良いタイム。Garmin910XTの軌跡をみると180mくらい余計に泳いでいるようだ。まっすぐ近いコースを泳げばもっと速いかと言うと、そのコースはきっと混んでいてバトルもあるので必ずしもそうでもないだろう。
トランジションはやや時間がかかった。上のウェットを脱ぐのはそうかからないが、下はちょっと手間取った。ジェルを二本摂取、水をのみ、シューズを履いて、クラクラしながらヘルメットとサングラス、ゼッケンベルトを装着。
今日のOrduはクランク53/39、カセットスプロケット11-25、ZIPP 404 + 1080。フロントにはSpeedfil。手元の時計で第一トランジションタイムは4分06秒。初めてまともに測れたのでこれが速いのか遅いのか判断出来ない。
最初の丘をゆっくり超え40km/h弱で漕いで行ったがやがて疲れ35km/h台に。
隠しもったジョミを折り返し直後に一本摂取。屑はSpeedfilとDHバーの間に挟んで持って帰った。
kouseiくんは意外と速くわずか数分の差。(競技中の写真はphotorixさんからWEBデータを購入。一枚875円。もう少し大きなデータがよい。)
途中W田氏と入れ替わりつつの走行だったらしいが記録見ると彼はスイムで+4分差、バイクで+7分差なので違う人と勘違いか? バイクフィニッシュは1時間7分29秒。平均35.2km/h。
第二トランジションが1分34秒かかり、バイクタイムは公式記録で1時間13分23秒、138位/530。スプリットで1時間44分49秒、160位/530。水分少々とジェルの残った分を含みランスタート。
脚が廻らん、遅いなと思ったが時計をみると5分10秒少々で走っており悪くない。そのままのペースを維持していたら、2km過ぎでちょっと腹痛あり。1時間近く炎天下に置いていたジェルを食べたからかなと心配していたら3km地点付近でkouseiくんにパスされた。
しかしその後腹痛も持ち直しペースはほぼ一定で5分10秒前後で最後まで行けた。ゴール手前ではダッシュも可能だった。ゴール後ややおいてstopした手元時計では51分46秒。
この二年来、冬のフルマラソンの走り過ぎで毎年4-5月頃に膝関節水腫を起こしてランの練習がままならず悩まされていた。今年はフルマラソンの回数をぐっと減らし2回としたので関節水腫を起こさず済んだ。そのため例年になくランの練習に注力出来てその成果が出た。ランタイム公式記録は51分20秒、184位/530。
トータルは2時間36分09秒、総合162位/530、男子155位/475、年齢別16位/61。ようやくぎりぎり上から1/3内に入るようになった。3つの競技の順位の乖離が少なくなってきたのが望ましい。
惜しむらくはランでkouseiくんに抜かれたこと。仕方ないので来年も出よう。kouseiくんは2時間34分37秒(S 33分17秒、B 1時間12分58秒、R 48分22秒)総合148位/530、男子142位/475。
ザボンさんは3時間07分11秒(S 33分45秒、B 1時間31分05秒、R 1時間02分21秒)総合429位/530、女子34位/55、年齢別5位/9。
来年はN田くん、M嶋さんも用事がなければ再参戦してくるだろう。M尾さんも体調整えてきているはず。負けそうだけど楽しみだ。
終了後はとっとと温泉にはいって汗を流してバイクを受け取り、置いていたペットボトルも回収してから、kousei君とともに熊本まで走った。途中あまり美味しくないラーメン、チャーハンセットを食べた。18時から「土橋塾結成六周年記念式典」という名目の、実質「バナ岡さんの結婚披露パーティー」がインド食堂で開催されたので出席した。んで美味しい料理の食べ過ぎ、美味しい赤ワインの飲み過ぎでトライアスロン後に体重増量して眠った。だんだん手元がおかしくなり写真もグルグル回っていた。
翌日は5時過ぎに目覚めて風呂に入ってまた一眠りして7時頃朝食を摂った。部屋で9時までゴロゴロしてからチェックアウト後アクアドーム熊本へ。
mixiでの記録を見ると2009年9月23日が第一回水泳教室。それからなんと3年と8ヶ月が経過していたが久しぶりにKWSJコーチから第二回の水泳教室を開いて頂いた。
けのびの姿勢のチェック、バタ足のチェックを受けてこの日は主に下半身の使い方の練習をした。それからかき腕のチェック、姿勢のチェック。そしてバトル時のテクニックを教授していただいた。みっちり1時間30分。
11時45分に上がって熊本港まで走り12時25分発のフェリーで島原に渡り、15時前頃到着した。バイクを洗い、リアを404に換装。洗濯して、携帯ショップと振込に出かけて、飯食って眠った。
その他の写真
Garmin 910XT
Swim
TR1
Bike
TR2
Run
Edge 500
Bike
その他の写真
Garmin 910XT
Swim
TR1
Bike
TR2
Run
Edge 500
Bike
2013年5月14日火曜日
2013年4月統計
4月も忙しくて余り練習出来なかった。
連休後に大阪に学会に行ったついでにtkhkをUSJに連れて行った。
前回は2歳前後だったので本人は覚えていないようだった。
朝は曇りで入場とともに雨がぱらついたが本降りになったのは12時過ぎくらいから。
それでもかなり楽しかったようだ。ある程度の記憶が残るようになってから初めての遊園地かもしれない。
細切れに通勤ランで多少の距離をかせいだ。
ぼちぼち。
2013年3月31日日曜日
土橋塾長崎春のラン記念打ち上げ(2013年3月29日)
3月の月末、土橋塾長崎の春の集いが催された。
今回S介さんは佐賀桜マラソン間近であるため欠席された。
それ以外のkouseiくん、M尾さん、M嶋さん、O田女史、そしてなんと熊本の土橋塾本部広報部長であるナイトライダー氏が大牟田から初めて長崎まで視察兼監査に来訪され浮世大将のお店に集合した。
19時から始まり19時30分過ぎにはほぼ集合した。美味しい刺身、ふぐ料理、寿司とお酒を堪能しいつものごとく酔っぱらった。確かM尾さんは仕事もあるのでここで終了
22時40分頃お店を出て陽龍に行ったが満席のため、富貴のラーメンへ。確かM嶋さんもここで終了。
再度、陽龍へ。激辛チャンポンは二口で撃沈した。確かここでナイトライダー氏終了。
kouseiくんと二人でバーに行ってmcfm終了。3時前後に帰って爆睡した。
翌日土曜日は午後から同級生にお別れを云いに行ってきた。夜は有志で献杯3時30分ころ帰宅し爆睡。で日曜日は当直中。
3月はよくさぼった。寿司割烹「浮世」が土橋塾指定飲食店に認定された。
4月3日追記:4月1日ナイトライダー氏にさるところでお逢いする機会があったのだが中華居酒屋「陽龍」も土橋塾指定飲食店に認定されたそうだ。これで「塾ジャージ着用での出入り禁止」も解けたかな?
GRD3, RX1
4月3日追記:4月1日ナイトライダー氏にさるところでお逢いする機会があったのだが中華居酒屋「陽龍」も土橋塾指定飲食店に認定されたそうだ。これで「塾ジャージ着用での出入り禁止」も解けたかな?
GRD3, RX1
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