石見グランフォンド2012（5月13日）

ブログに書きたくもないが仕方ない。

前々日、5月11日金曜日の夕方、休み突入直前に2つ、急な仕事が入った。学会が横浜であっていて職場には誰も居ないので仕方なく夜中までかかってこなした。家に帰ったのは4時過ぎ。風呂に入って眠った。なぜか朝5時頃両方共、ふくらはぎがつった。この日の前の晩から二回目だ。

前日土曜日の朝、眠いが8時に起床。荷物を急いでまとめて出立。寝不足でやる気ないため、安心して乗ることができるOrca橙にした。10時過ぎ頃、職場に寄って問題なさそうなので11時過ぎてから島根に向け出発。しかし出発して2時間くらいしてボトルを忘れていることに気づいた。電話、ネットで捜すがボトルを売っているような店はなかった。

更にテンション落ちたが折角来たので、背中のポッケにでもペットボトルをいれて走ることにした。17時過ぎころ久手の海水浴場の受付に到着。夜は18時頃から居酒屋でビール、ワインを呑んで21時過ぎに就眠。

当日朝は5時起床。ホテルはプラザホテルさんべに泊まった。（去年宿泊したせんこうぼう旅館はなんと2011年8月に火災で焼失）隣のローソンで、水とおにぎり1個を購入し朝食。セロテープを購入して7本ほどジョミをトップチューブに貼りつけた。25km毎に1本摂取する予定。（しかし距離も短かったしエイドで十分補給出来たので3本余った。エイドでは、前回同様最初の蕎麦、バナナ1本半、飴1個、チョコ1個、はちみつ漬レモンたくさん、これが最高に美味かった。他には持参分干し梅3個とジェル1本摂取。）

ウェアはいつものジャージ、メッシュインナー、UVプロテクトアームカバーと、山陰の朝夕がちょっと寒かったので足首までのレッグウォーマーも履いた。安物ソックスとシューズはいつものSIDIのなんとか6.6。ホテルから自走でスタート地点の久手海水浴場へ。約5km、10分程度。出走サインをするのを忘れた。

7時15分スタート。10数人ずつの3グループ目くらいで出発。広島の速度速めのチームの列の後ろに並ばせてもらって第一エイドまで引っ張ってもらった。

以後第二エイドまで右ひざの傷み、前々日のフクラハギのツリも気になるため、軽めのギアでくるくる回した。そこからどうやら迷走したらしい。左折すべきところを直進し、一番楽しみにしていた山を登らずいきなり第四エイドへ。

そこで「速い」と驚かれ「一番です」と言われたのでおかしいとわかったのだが、土地勘もないし、どこまで戻って良いのかも分からないのでそのまま走ることした。

ボトルがないので、喉が渇く度に立ち止まってペットボトルから水を飲んだが、半分以上なくなるとちょうど持ちやすいくらいに潰れたので直線が続くところなら漕ぎながら蓋を外して飲むことができた。

第五、第六エイドでもそのまま誰にも会うことがなかった。ずっと単独走行で退屈だったのでたくさん写真を撮った。三瓶山の第七エイドでもそのまま誰にも会わず、結局ゴールしてもそのまま独り。ゴールしてから、5-10分前後で本当のトップの人が帰ってきた。広島から来た人らしい。先導のバイクの人と一緒に走っていたらしいが、第四エイドで先にサインがあったのでビックリしたらしい。ミスコースだったのに先にゴールして悪かった。その第四エイドで既に30分くらい差があったらしい。話はもどるが第七エイドの牛乳プリンはかなり美味かった。エイドのみなさんはとても優しく良くしてくれた。

帰宅して、ばたばたしてたのでたった今ログを見返しててみると山岳も含む30数kmを端折っていたので一番だったわけだ。正規コースなら少なくとも後1時間はかかっていただろう。石見は今年で最後にして本当に来年は行かないつもりだったが、どうしよう。走れなかった区間を実は今回一番楽しみにしていて走りたかった。もう今や既に、わざわざ600km近く車で移動して泊まって走るほどの距離ではないが、コースにあまり車は居ないし空気もよいし走りやすく環境は確かに良い。

一方、今回間違えたのは自分のせいではあるが、この大会はそもそも矢印が小さく目立たずわかりづらい。また飲料水も1杯までの制限があり潤沢ではない。コーラ、お茶、水ともボトルで準備してあるのは衛生上を考えてことだろうけど、水道水で良いのに。

まあそうは言っても景色はとても良いし、走っている間は楽しませてもらった。脚も筋肉はほとんど痛まなかった。むしろ右ひざ関節の軽い痛みが相変わらず残っている。夜は温泉津温泉の輝雲荘に宿泊。美味しい夕食と24時間入れる温泉を楽しんで、翌日月曜日にAQUASという水族館に立ち寄ってシロイルカなど見てから帰った。11時前後に浜田東を出て、長崎についたのは夕方の17時過ぎだった。

帰りがけに寄った職場に届いていた14インチチューブを持って帰って、こないだからパンクしていたBMW Kids bikeのリアタイヤを修理した。

Garmin Edge500 LOG

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VIKING長崎OWSクリニック（2012年5月6日）

連休最終日。前日は当直が入っていて結構睡眠不足の状態で午前9時15分頃、職場を後にした。

車でウキウキビーチに向かった。午前9時35分頃には到着。N海さんが駐車場にいて受付をされていた。M尾さんも元気に参加されていた。

こないだのTTでお会いしたTちさん、Hやしさん、YないさんやYむらさんなどにも再会できた。晴れていて既に暑かったが水温はまだ低かった。

9時50分頃からウェットスーツに着替えて練習開始。水際での細かなテクニックをいろいろ教わった。

泳いで上がってビーチラン。結構ゼエゼエいった。12時頃終了。ウェットを洗って、髪を軽く洗って着替えてしばし談笑。

13時40分頃帰宅。

風呂桶に水いれてウェットの潮抜き。

夕方から爆睡した。

そうそう。こないだのTTではM尾さんが初土橋塾ジャージをお披露目。

国東走行後、帰ってみてみると、リアのチューブラー（コンチネンタル　コンペティション）が一部モゲていたので交換。前後ともGP4000にした。

BMW Kids bikeのリアタイヤが米国のkoo-bikesより届いた。

Schwalbe Big Apple 14インチ 2.00。あ、チューブがない。

アマゾンでTIOGAの14インチ用チューブを頼んだ。

910XT LOG

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第31回ツールド国東（2012年5月3日）

前日2日は休みをとって朝から移動した。13時過ぎに受付会場である杵築文化会館に到着した。手紙には14時からと書いてあったが既に受付は開始していた。

早速記念Tシャツなど受け取り、tkhkを実家に送り届けた。濡れた石段で滑って後方へ転倒。3段の石の階段で臀部、腰背部を強打。脳天までシビれた。5分ほど動けなかった。またもやテンションだだ下がり。今年はこのパターン多いので怪我にはよくよく気をつけよう。

夜はkouseiくんと、M嶋さんと合流し、ふく亭本店でふぐコース。日本酒を堪能した。21時過ぎからテキーラにて、K井くん、K藤さんと合流。24時過ぎくらいに解散。水を併飲したので酔いはやや軽め。

朝は6時15分起床。焼き魚定食を食べて7時過ぎにチェックアウト。kouseiくんの車の鍵が見つからず、出立は7時25分過ぎくらい。やや急ぎ目に高速を走り会場に到着したのは8時15分くらい。一番遠い駐車場で集合場所まで3km近くあった。

今日は半袖ジャージ、メッシュノースリーブインナー、下はパッドの薄いトラ用パンツ、UVカットアームカバー、膝カバー、いつもの安物靴下とSIDIシューズ。ヘルメットはGiro Atmos。帽子なし。

空気を入れたりボトルの準備を急いでして、会場へはスタート時刻10分前に到着。既に開会式も終盤。これまた急いで軽量化を済ませ、5分前にたまたま出会ったかぼすくんとほぼ最前列近辺に陣取った。

1-500番のスタートは8時50分。薄めて飲んだとはいえ、まだテキーラの効果が残っていてきつかった。kouseiくんは元気でどんどん登っていった。遅れ気味に追いかけたが、なかなか追いつかず。第一エイドでは水とチョコレートを補給。

数台の列に入ったり、別れて単独走したりで結構疲れながら、両子山を登った。向かい風が強い区間ではDHポジションが有利でそこそこ抜くことができたが、キツイ斜度になるととたんに遅くなった。

第二エイドの苺はすごく美味しかったが、小学校のグラウンドがぬかるんでいて、タイヤ、シューズがドロドロになった。

両子山を下って平地になっても脚が回らずたかだか30km/hちょっとのkouseiくんの入ったグループにつかず離れずで結局真玉近辺の信号待ちまで追いつけなかった。

昼食会場へはほぼ同じ頃到着。おにぎり3つと豚汁、唐揚げ、漬物など食べ、苺を食べボトルに補給して20分ほどで出発。

3-4台のグループに入ったり、離れたりしながら国東を周り、第四エイドでは青空と青い海を見ながら休憩。

エイドを出た直後から珍しく写真はkouseiくんが撮ってくれた。

最後の平坦40kmをこなして15時頃ゴール。結構疲れた。いい練習になったねと二人で話した。

佐賀のK賀さんはやはり速く随分前にゴールしていた様子だった。かぼすくんはパンクしたらしかった。K太郎くんや真くんたち、土橋塾ジャージを着ているはずのリョウタロウくんにも会うことができなかった。

ゴール地点で、いつものカボスジュースとバナナ、オレンジを頂いて、さっさと撤収した。

別府の湯の花温泉に行って露天風呂に浸かった。小雨が降っていた。M嶋さん、Y嶺さんは16時45分頃ゴールしたらしい。

風呂から上がって、kouseiくんと別れ高速を長崎まで走った。19時頃到着。洗濯を済ませてから陽龍に行って夕食をとって、帰ってさっさと眠った。

Garmin Edge500 LOG

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ギア比 覚え書き

54 x 11 4.91
53 x 11 4.82
52 x 11 4.73
50 x 11 4.55
54 x 12 4.50
53 x 12 4.42
52 x 12 4.33
50 x 12 4.17

34 x 27 1.26
34 x 25 1.36
34 x 24 1.42
39 x 27 1.44
34 x 23 1.48
39 x 25 1.56
34 x 21 1.62
39 x 24 1.63
39 x 23 1.70
34 x 19 1.79
39 x 21 1.88
34 x 17 2.00
39 x 19 2.05

シマノDura-ace 7900　スプロケット
Available Gearing:
11-21 : 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 21
11-23 : 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 21, 23
11-25 : 11, 12, 13, 14, 15, 17, 19, 21, 23, 25
11-27 : 11, 12, 13, 14, 15, 17, 19, 21, 24, 27
11-28 : 11, 12, 13, 14, 15, 17, 19, 21, 24, 28
12-23 : 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 21, 23
12-25 : 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 21, 23, 25
12-27 : 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 21, 24, 27

春のデュアスロンとバイクタイムトライアル（2012年4月29日）

4月29日朝、5時30分起床。朝食を軽くとって、6時40分に出発。7時20分頃には諫早干拓の里に到着。自転車を下ろして受付へ。

最初は個人TT 20km。21番目のスタート。去年と同じ構成。クランク54/42、スプロケット12-23、シート角は76度。デュアスロンもあるため、前回外していたボトルホルダーを再装着した。

去年秋に引き続き二回目の参加。コースは昨年と逆で、時計回り。逆なれどこないだ一度出て大体の感覚はわかったので、1周目から余りセーブせず漕いでいくことにしたが、膝も痛むし、練習不足もあり余り回せなかった。

ケイデンスも最初こそ100で入ったものの、みるみる80近くまで落ちた。二週目も回しきることができず、結局32分07秒、平均時速36.62km/h、16位/36で終了。

去年のタイムより1分半は縮めたものの、風は昨年ほどではなく、北東の風で短い辺のみだったのでもうちょっと速く走れないといけない。次回の秋はクランクを53/39に戻してみるかな。

tkhk（4歳8ヶ月）は、よちよちクラス（4-6歳）のデュアスロンに参加。ラン100m、バイク500m、ラン100m。

スタート前のガッツポーズがイケてた。

最初のランは混戦の中、誰もこけることなくスタート。

50mで折り返して戻って100m終了時2位。バイク乗車。

バイクパートで抜いて1位。 バイク降りてすぐの、二回目のランに移るとき、脚がもつれて膝折れて、前に出ず、二回転倒。（ブリックランなんか練習してないものね）

それでも泣かずに走って一等賞だった。偉い。メダルをもらって、記録3分50秒。私「負けた」と思った。

その後、大人のデュアスロン。ラン3km、バイク20km、ラン3km。トライスーツも持ってきていたのだが、着替える暇がなくスキンスーツのまま出走。

右膝が痛むので4分30-40秒/kmくらいまでしかペースあげれなかった。

バイクパートはまあまあ頑張って33分37秒くらい。セカンドランも4分40秒/km前後で終了。

タイム1時間01分55秒。23位/31。

チームTTには参加せずお暇させていただいた。帰りがけにお腹がすいたのでうどんを食べた。

帰り道の車内で突然「パーン」と音がしてKid's bikeのリアタイアがパンク。縦に裂けていた。SCHWALBEのBIG APPLE 14 x 2.00なのだが、日本にはなさそう。独逸にもなし。アメリカのAmazonでみつけたが日本発送不可。ebayで見つけたアメリカのkoo-bikesが対応してくれた。$39.64くらい。それにしてもリアタイアをバーストさせるほど踏み込んでいたとは4歳児恐るべし。

個人TT Garmin Edge500 LOG

デュアスロン Garmin FR910XT LOG
1st Run
Bike
2nd Run

その他の写真

大会公式ページ
リザルト