第二回京都マラソン（2013年3月10日）

3月9日土曜日朝から休みを取った。5時30分起床。6時30分に家を出た。荷物はバックパック1つの軽装とした。車で大村の空港へ。7時過ぎに到着。飛行機が7時55分発。大阪の伊丹空港には9時5分に到着。9時15分発のリムジンバスに乗り込み10時20分には京都駅八条口に到着。地下鉄に乗り烏丸御池で乗り換え三条京阪駅で下車。（本当は東山駅の方が会場に近かった）最初宿に行くつもりだったが、着いた駅が宿と受付会場の「みやこメッセ」の中間にあったので先に受付を済ませることにした。 10時50分頃着いた「みやこメッセ」は朝早いにも関わらず割と混んでいた。既に受付を済ませている人もたくさん居た。1Fでゼッケンと荷物預け用ビニールバッグをもらった後、3Fまで昇ってTシャツを受け取る面倒臭さ。1Fに降りて出口までも行ったり来たりの順路。 外に出ると既に11時20分位だったので予約をしていた祇園のう桶や　う迄タクシーを使った。15分ほど時間に余裕があったので近くの不老院という小さなお店でお土産用のちりめん山椒を購入した。う桶やに戻り、ビール1本とだし巻き、うおけ（うなぎの蒲焼き丼）を食べた。腹一杯になり、祇園をぼちぼち歩きながら北上し宿の白梅に13時過ぎに到着。 チェックインが15時からのため一旦荷物を預けて、カメラのみ持ち京都の街へ。鴨川沿い、酢や、市場などうろうろ歩いて廻り15時頃再び白梅の宿へ戻った。風呂に入ってまた鴨川沿いを散歩して17時頃戻り、18時から白梅の美味しい夕食。ちょうど良い感じで程よく満腹となった。ビールと日本酒二合ほど飲んだ。20時頃からまた夜の祇園を散歩。建仁寺まで行って戻り21時過ぎに就眠。 朝は4時30分頃目が覚めた。5時30分頃からぼちぼち支度して旅館のご好意で用意して頂いたおにぎり2個を食べた。5時50分にちょっと早い入浴。当日の天気予報は曇りのち雨。気温は朝が14度程度だが昼には7度まで下がるとのこと。雨は1mm程度と書いてあった。 前半の暑さを我慢して後半の寒さを基準に服を決めた。下はSKINSのA200、上は土橋塾半袖ジャージ、下はトライアスロン用ショーツにした。手袋はなし。帽子は白キャップ。眼鏡はクリアレンズ。ミズノの5本指ソックス、シューズは匠練27cmにした。 6時20分には宿を出た。前日受付のときに臨時販売していた阪急電鉄の180円切符を既に購入していたのだが改札はそんなに混雑していなかった。しかもいつもなら止まらない快速電車が西京極に臨時停車するとのこと。河原町の駅を6時41分頃出発の快速に乗り込んだ。河原町では普通に座席が空いていて座れたが、次の駅では大量に乗り込んできて立っている人で満員となった。 6時50分過ぎには西京極に到着。長い列をつくって前方につくられた臨時改札口からだされる。右にカード、左に切符で並んだが切符の列の方が早く進んだ。人の流れに乗って約5-6分歩くと西京極陸上競技場。 ずっと入っていって一番奥の2番受付が今日の手荷物預けトラック。すぐ裏の丘の上に荷物を置いてストレッチなどして約20分時間をつぶした。7時15分過ぎに上に来ていたアディダスジャージを脱いで荷物の中にまとめ、口に水を少し含んですべての荷物を預けた。 競技場内のトイレは列が出来ていたが大の人のみであり、小はガラ空きだった。 7時30分前には400mトラックが開放されCの前から3-4列目に陣取った。隣の大阪の同年代のランナーと話をしながら過ごした。昨年も京都に出られたそうだ。それ以外にもかなり多くの大会で出ているようでなんと今年の指宿にも出ていたとのこと。寒かったねと盛り上がった。 そうしているとやがて7時45分になり出入り口が閉鎖され開会式など始まった。気温は電光掲示板で14度となっているが風が強く体感的にはもう少し寒く感じた。テレビの生中継がやってきて安田大サーカス団長や他の3人で撮影していたが、東北大震災黙祷の時間も騒いでいたので他の関西弁ランナーに「黙祷せんかい　われー」と怒鳴られていた。 8時25分に車いすスタート。8時30分にフルマラソンスタート。Cグループは1分程度でスタートラインを切れた。そこからFR910XTのタイムスタート。 最初は凄く混んでいて道も狭く5分25秒くらいかかった。2km区間から5分から4分50秒で刻んだ。10km、20kmとペースは順調だったが気温が高く暑かった。早めから一口ずつ給水をとったがジェルを摂らなかった。21kmは1時間46分で通過。10時前後から雨が降り始め予報と異なりかなりの雨量でびしょぬれになった。そのため補給を摂る気にならずジェル摂取がいつもより遅れ25kmくらいから始めることになった。 25km前後の坂はさほどでもなかった。33kmまでかけて少しずつ摂ったが既にエネルギー切れ。32kmから失速した。川沿いの土の道を5分30秒くらいのペースでやっとこさ走り、折り返して北風の向かい風の中を北上したころには疲れきっていた。35km付近でバナナがあったので半分食べた。ジョミを1本摂ったが回復しないまま37km付近では6分台も。最後に少しだけ戻して3時間40分10秒（ネット）でゴール。約6分記録更新したものの微妙なタイムとなった。グロス3時間41分34秒、種目別395位/1914、総合2077位/11595。 タオルと水分、バナナ、メダルを受け取り、かなり長い距離を歩いて預けた荷物を受け取った後、更に長い距離を歩いてようやく着替え所「みやこメッセ」に到着。震える手で15分位かけて新しい下着とアディダスジャージに着替えた。12時30分にみやこメッセを出る頃にはまた雨が降り出していて東山駅まで歩くのに結構濡れた。 地下鉄で京都駅まで。地下道を歩いて八条口に出ると13時30分。ちょうど空港行きバスが出る直前だったので急いで切符を購入し35分発のバスで空港へ。伊丹空港ではカレーとビールを摂取し15時40分発の飛行機で長崎へ戻った。飛行機内でハイボールを飲んだ。自宅には17時50分着。洗濯して風呂入って20時頃から爆睡した。

FR910XT LOG

その他の写真 RX-1

第20回天草サイクルマラソン（2013年3月3日）

一昨年は行ったけど雨で走らず、去年は申込しなかった。今年は3年ぶりの出走となった。 前日は昼まで仕事して午後13時30分からちょっとだけプールで泳いだ。いつものスパイクは3ヶ月くらいエンジンかけてなかったのでバッテリーが上がっていた。つないでもかからず仕方なしにチンクェに車載して行くことにした。 15時25分頃長崎市を出発。途中、千々石の橘まんじゅうで黒糖饅頭5個、酒饅頭1個、肉まん1個を購入。黒糖饅頭3個を残し平らげた。 口之津港には17時15分到着。17時45分発の島鉄フェリーで天草鬼池港へ。鬼池には18時20分到着。いつものホテルには18時45分頃のチェックインとなった。 kouseiくんが出張で出走とりやめになったので独り宿泊。いつもの入福ではなく牛肉を食べることにした。ビール二杯と米焼酎古酒で良い感じになりホテルに21時頃戻った。ワインやつまみも買って帰ったが腹一杯になったので珍しく開けずに眠った。 朝は4時30分頃目が覚めたがごろごろして6時20分に床を出てシャワーを浴びた。6時40分頃部屋に置いていたバイクを降ろして車に積んだ。 6時50分から朝食。いつもの和食。コーヒーは飲まなかった。ひげを剃って珍しくコンタクトを入れた。食事前後で二回の軽量化を済ませた。 7時20分頃チェックアウトし出発。7時40分過ぎに着いた。運動場近くの駐車場入口で誘導していたのは確かS田さんだったと思う。 受付してバイクに空気入れて着替えて8時30分頃スタート近くの列に並んだ。 塾ジャージは一人かと思っていたらK筋さんが同僚と登場。今日は100kmアシストするとのこと。バイクは義弟のクロモリ、ラレーだそうだ。 135kmは一人かと思っていたらなんとR太郎さんが登場。東京からわざわざこられたそうだ。一緒の列でスタートとなった。 今日の服装。上はSKINS A400に半袖ジャージ、下はサロペットパンツにニーウォーマーと薄着だったので出だしは寒かったが15分も走ると温まった。 補給食はポッケにジェル1個、ジョミ2本、パワージェル1個入れていたが全く使わなかった。ボトル念のため2本積んだが入れて使ったのは1本だけ。 最初のエイドまでは先頭5名のボランティアの方々が曳いてくれたので楽だった。途中T村さんが誘導していたような。驚くことに牛深に大きな太陽光パネルが幾つも設置されていた。牛深の第一エイドで水、バナナを補給して出発。 イワイの速い人が抜いて行った。坂は以前より軽めに登れるようになった感じがした。スイム、ラン効果か？ あれという感じで思ったより早く昼食会場に到着。11時25分くらい。いつもの豚汁、おにぎり2個を頂き再出発。 坂を登り、大江天主堂を左に望み、トンネルをいくつかくぐり西の海岸沿いへ出た。がけ崩れのため工事中で待ち時間あり。下田は相変わらずの向かい風できつかったが例年ほどではなかった。 風は多少あるが良い感じで晴れていた。103kmのおっぱい岩は満潮のため視認できず、115kmくらいの二江漁港にてバナナ2つもらって水分補給。14時5分頃ゴールしてゼンザイを頂いた。見るとフェリーは14時45分発だったので慌てて着替えて出発したが鬼池港には45分ジャスト到着。間に合わなかった。15時30分発のフェリーで口之津に渡り長崎へは17時45分着。洗濯、食事、風呂に入って20時過ぎには眠った。今回は走行時間5時間10分、実走行時間4時間55分だったのだが、2008年は5時間55分（実走行時間5時間10分）と書いていた。5年で15分しか短縮できてない。しかもそこそこきつかった。年齢も5歳上がったからかなあ？ 2月は1月に続きランに注力した。スイムはちっとも速くならない。 それでも月間走行は116km程度。なにはともあれ今シーズンも無事にスタートした。

Edge 500 LOG

その他の写真 TG-1

飛行船

一年ぶりくらいだろうか？

例のメットライフアリコの飛行船が長崎に帰ってきた。

2月9日土曜日。早速、神の島の係留地に行ってきた。

午前10時過ぎはまだ陽がさしてあたたかだったけどすぐに雲が多くなり寒くなった。

昼には雨がぱらついた。

GXR Hologon & RX-1。

職場の引っ越し、節分の日、2013年1月統計

2月3日節分の日。毎年、大徳寺公園で町内会の鬼火炊きがありゼンザイが振る舞われる。

1月後半はとても忙しかった。

車での通勤も多かった。

ときどきJRで通勤し軽いランを交えた。遅いながらも25mなら背泳ぎができるようになった。

イベントは菜の花マラソン。珍しくランの月間距離が150kmを超えた。

新棟が完成しブースの引っ越しがあった。

研究会のスライド作り、日常業務、引っ越し、休日問題などなどが重なりきわめて大変な1月月末、2月月初めだった。

ようやく今日になって落ち着いた感じ。晴れて（？）窓際族になったが見晴らしはよい。

鬼火炊きでお正月に飾ったしめ飾りを焼いてもらった。

暖かい火だった。

RX-1 & GXR Hologon

初WARANAYAと初LSD

かなり久しぶりの何も予定がない連休だった。

土曜日に出かけていると前にもABARTHが。

そして横には黄色いチンクェが。長崎で奇跡の3台遭遇。

初めてWARANAYAに行った。

ゴルゴンゾーラピッツァとグリルチキンパスタを食べた。

外をぶらぶらして

臨月の山羊と遊んで帰った。

翌日曜日はLSDした。距離は気にしないはずだったが20kmを越えてからはやっぱり30kmは行こうと頑張ってみた。超スローペースなので補給なし。

FR910XT LOG

RX-1

JR九州 SUGOCA かな？

SUICA, PASMOなどとともに適用範囲拡大したらしい。買ってみた。

月に19日使用すると￥13,600。定期券購入すると￥10,860。片道￥360が￥286。とりあえず定期にはしなかった。

心拍数 Zone 1

2007年から自転車に乗るようになり訳も分からず心拍計をつけて運動するようになった。

年も年だし突然止まったりしたらヤバいかなと思う程度で実は余り気にしていなかった。どうせ出来る範囲で一生懸命漕ぐしかないと思っていた。記録も余り見返したりしてなかった。

最近自転車にしろランにしろ水泳にしろタイムが伸び悩むようになってきたので今までやってきたことのないLSDなぞしてみようかと思いついた。時間なくてLongではないが試しにやってみると狭い範囲に心拍数を持って行くのは意外と難しいなと思った。

今まではきつい坂も勢いで心拍を上げて乗り切っていたんだなあと実感した。そろそろターゲットを絞ったトレーニングが必要な時期らしい。毛細血管と心臓を鍛える時がきたようだ。そればかりやり過ぎて筋力を落とさないよう他のトレーニングも混ぜてやろうと思う。マラソンやトライアスロンの大会でよく見かける年取ってもそこそこ速い「いやらしい爺さん」を目指そう。

今日は久しぶりにGXR+Hologonを持ち出した。

GarminFR910XT LOG