ストレッチ

12月15日土曜日、餅つきの時に、並んで隣でついていた方の杵（きね）で右示指を負傷した。

打撲による背側の裂創と、腹側の圧迫で裂けた創の二箇所があり、腱が見えていた。

放って置くとまずそうな傷だったので、仕方なく近所の整形外科を受診しデブリドメントと縫合など処置をして頂いた。

抜糸には10日前後、きちんと治り動かすには3-4週間位かかりそう。

プールも禁止された。手袋がはめられないのでこの寒さの中、バイクもちょっと厳しい。

で、かねてから気になっていたストレッチでもやってみている。

スイム、ランに活きるといいのだけれど。元々身体は固め。

筋肉と関節、血管を伸ばす。

#1, 5, 6 : RX1
#2, 3, 4 : iPhone4

ポケモン モンスターボール

ポケモンにはモンスターボールというカプセルがある。

普通の赤いモンスターボール以外に、ハイパーボール、マスターボールといろいろ種類があるというのはつい最近知った。

子供はそれをズボンに入れたりして遊ぶこともある。（ゴールデンボール）

そして「イーブイ　出てこい！」と投げたりする。「イーブイ」とはこういうモンスターらしい。

同じ遊びをお年寄りがすると「イーディー　出てこい！」でしょうか？モンスターかどうかは人によるかと。

タイミング良くか悪くか、後ろのテレビ画面は火野正平さんの自転車番組の入浴シーン。

第36回雲仙市湯・YOUマラソン（2012年12月9日）

今年もいよいよ12月。いつもの大人の運動会の季節がやってきた。

今年はkousei君が福岡に引っ越したこともあり、前泊した。

いつもの雲仙荘。安心の料理と価格。一泊二食付き、ビール二杯と日本酒三合ずつ呑んで1万円。

朝はスタート時間を1時間間違えて9時から並ぼうとした。10時からだった。

オールスポーツの写真は「転載禁止、DO NOT COPY」と激しく主張し始めたので貼付けしなかった。個人ブログに貼付けるくらいむしろ宣伝になってよさそうなのに。

20km走破。気温5-7度くらい。風強し。今年は、M嶋さんが1時間24分くらい。kouseiくんが頑張りすぎて1時間26分29秒、mcfmが1時間36分55秒で去年より2分落ちのタイム。浮世大将は事前練習し過ぎで足傷めてDNS。

夜は、浮世で打ち上げして盛り上がった。21時頃にはお開きして眠った。

kouseiくんFR610ログ

mcfmFR910XTログ

その他の写真

Adobe Photoshop 6のCamera RAWがRX1に対応した。（上3枚TG-1、下3枚RX1）

秋冬

11月の下旬。ほぼ1ヶ月自転車通勤してない。

車でばかり。

秋も終わりが近づいた。

12月。

冬が来て、寒い中でも水鉄砲。

柑橘もほとんどが黄色くなり美味しそうな感じになった。

今日は1ヶ月半ぶりに自転車通勤してみたらきつかった。

RX1

2012年11月統計

RX1のレンズはやや樽形。

ただしカメラ内で補正モードがある。

よく補正出来ているようであるが、むしろ糸巻き型になっている。補正し過ぎ？

夕方や朝方の暗い中で撮ってもよく写る。

さっと撮って、そのままの写りで今のところ特に不満はない。

細かいところを除けば。

11月は忙しさと寒さにかまけて練習してない。

慌てて30日夜に走ってみた。

諫早バイクタイムトライアルフェスティバル（2012年11月3-4日）

通称「諫早干拓TT」（FacebookPage）。今年は2日間にわたり競技が開催された。初日は個人10km、個人20km、3人のチームトライアル20kmの3種目。2日目は個人50km、個人100km。

初日の10km、20km、2日目の100kmに出場させていただいた。

10月下旬になってから急激に気温が下がり始めたので、仕事がばたばた忙しくなっておりDNSも覚悟していたが、その合間を縫ってギリギリのタイミングでの出走だった。

初日の朝気づいたのだが、Di2のバッテリー切れを起こしていて、車で充電しながら向かった。そして午前11時30分ころ、受付終了の15分前に到着。

タグを左前のフォーク横に取り付け、ヘルメットの両脇にゼッケンシールを貼付。10km、20km、100kmでそれぞれ別のゼッケンとなるので、レースが終わるごとにタグを取り外し付け替え、シールを貼り直す必要があった。

開会式など執り行われ、午後13時、10kmmTTがスタート。複数参加する人が最初の方に配置され、20kmまでに疲れを癒せるよう配慮がなされていた。201番の熊本のスプリンターF嶋さんが最初。その2分後、204で4番目からスタートした。スタート直前に横に居たVIKINGのチームメイトS山さんに、だいたいのタイムをきくと37-38km/hで廻るとのこと。後塵を拝した五島の結果をふまえて36km/hくらいで廻ることにした。

今回も春に続き時計回り。第一コーナーは様子見で、しっかりブレーキングして入ったためやや遅めで旋回し、立ち上がり漕ぐことになった。結局はぁはぁいいながら16分07秒、36.5km/hで終了。15分台を狙わねば。ちなみにクランクは前回より落として53/39、スプロケットは12-23かな？　10kmと20kmの間にお弁当を摂取した。

20kmTTはやや早めに14時ちょい前スタート。386番。一周目 16分37秒、二周目 17分06秒、トータル33分43秒、34.9km/h。春のデュアスロンのときが32分07秒、36.62km/hだからかなり遅くなっている。（10kmTTの後とはいえショック）

チームTTに出場していたざぼんさん、夏海さん、池形愛さんなど応援、撮影して干拓地を後にした。

夕方に急な仕事連絡が入り、翌日朝から出勤。済ませてから、8時50分ころ、100kmTTスタート10分くらい前にぎりぎり到着。もうだめかと思っていたが、スタート順を一番最後尾にしてもらい、なんとか出走出来た。

2日目はスキンスーツの洗濯が間に合わず、通常の半袖ジャージ、サロペットパンツ、アームウォーマー、レッグウォーマー。背中ポッケには、ジョミ1本、ジェル1個、乾燥梅1個を入れて、サドル後方のボトルホルダーには2本の大きめの水筒を準備した。水は半分以上余ったが、梅は開けるのも面倒で食べずに残し、ジョミを6週目で、ジェルを7-8週目で摂取した。

ほぼ17分ペースを維持し、8、9周目が疲れのためと、補充のロスもあり18分台に落ちたが、最後はぎりぎり17分台に戻してラスト1kmをもがいてゴール。2時間56分29秒、33.3km/h。ギリギリ最低ラインながらも目標達成した。

M嶋さんは50kmTTを1時間24分38秒、34.7km/h。平均一周16分15秒。

R太郎さんは前日に福岡から自走後、翌日に100kmTTを走ったため実力出せず。

午後みんなのゴール後、15分くらいしてから、ぽつぽつと雨が降り始め、表彰式のときには結構な雨量となった。

後片付けを少々手伝い撤収した。池形さん夫妻を始めとしたVIKING長崎のみなさん、運営ご苦労様でした。特にTちさん、M尾さんにはお世話になりました。また、運営しながら出場された、S山さん、Yむらさん、Yないさんご苦労様でした。

その後、11月10日は長崎駅前の居酒屋にて、とてもにぎやかな打ち上げが行われた。

Edge 500 LOG
10kmTT
20kmTT
100kmTT

その他の写真

リザルト1日目（10km, 20km, Team）
リザルト2日目（50km, 100km）

掲載した写真はFLIP FLOP CREATIVEさんのところから購入したものと、Tちさん（TT1、TT2、TT3）、ORENEKOさん（その1、その2）の撮って下さったものを多数拝借した。